こんにちは事務所のモリータです。
先日、たくさんのキュウイを頂きました。
キウイフルーツには様々なビタミンやミネラルが含まれますが、特に多く含まれているのがビタミンC。
100g中に69mg。
これは、ミカン約3個分になり、果物の中でも豊富に含まれています。1日の所要量は100mgとされているので、キウイフルーツ1～2個で十分な量が摂取できます。
ビタミンＣをたくさんとって風邪をひかないようにしようと思います。
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日: 2015年1月26日
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